jajka a

[...] poczęstowano. Rano razowy żytni z dżemem lub serem żóltym, potem pomidorówka (bez smietany), migdały, kawałek kuraka z ziemniakami i sałatką. kolacja przede mną- pewnie będą jajka z taką bułką fitness z lidla (do wyboru mam jeszcze jakąs kajzerkę. Mąkę na żytni dopiero kupiłam i jeszcze nie upiekłam własnego chleba) z łososiem wędzonym. Może być? [...]

[...] jakimś czasie jak robiłam ten sam trening, że się zatrzymywało, dlatego niedługo będe szukała czegoś nowego. U mnie też -19 cm spadków ostatnio było :) Kurcze,ale mam małe jajka :( no,ale cóż, mało ich,a nie moge ich sama zjeść bo prócz mnie sa inni domownicy Dzisiejsza miska poza tym co będzie zapisane to bylo też: 2 babeczki domowe [...]

[...] sie nie pieni, smak taki gorzkawy, ale do wypicia bez problemu, i zero problemów z zołądkiem. Mam nadzieje ze chodz troche rozwiałem Twoje wątpliwości. Day 10 OFF SZAMA: 1 jajka + razowy z pomidorem + zmiksowane płatki owsiane z mlekiem + banan + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ryz z piersiami i warzywami 4 jw 5 jw 6 Gainer 90g 7 SZEJK Potem [...]

[...] - ryz basmati, bialko jaj, whey, banan, grapefruit - indyk, ryz, marchew, ziemniaki - watrobka, maslo, orzechy, jajko, smietana 30%, wiorki kokosowe, whey (ze smietany, jajka, wiorek i wheya zrobilam lody, siedza w zamrazarce, zobaczymy co z tego wyjdzie \-) ) - j.w. - jajko, indyk, oliwa 171/79/180 Warzywa: salata, ogorek zielony i kiszony, [...]

ty przestań z ta swoja propagandą teraz wszystkim co jedzą jajka bedziesz takie bzdury pisał... to sa jajka z ferm, w nich alieny sie nie trafiaja miałes choć raz taki przypadek... jak tak to współczuje, nie jedz ale i nie obrzydzaj innym ja jem kupe jajek, moi qmple tez i nikomu to sie nie zdarzyło ja wiem ze w totka można wygrac i to sie zdarza [...]

Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, ile kanapek jakim serem czy dajesz masło itp b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, / daj pieczywo pełnoziarniste ile odzywki c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone /pyry na kasze d) IV [...]

[...] zwykle w mojej kuchni jak napisałem wcześniej występują - kurczak/indyk/wołowina(dostałem od jednego ze znajomych mięso o nazwie BLACK ABIS - szykuję na święta :D / twarogi/jajka/ teraz przymierzam się na albuminy w prochu/ ryby typu makrela/łosoś/dorsz - czasami miruna/tilapia/sola/morszczuk o ile dorwie się takie świeżę :D z węgli korzystam z [...]

[...] które chcę zjeść, a te sobotnie jakoś najbardziej przypadają mi do gustu (może dlatego, że jest mało mięsa) I posiłek – 9.30 Jajecznica z 3 białek, jednego całego jajka, cebuli i szczypiorku, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 12.30 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym, [...]

[...] IV posiłek – 22.00 100g twarogu chudego, rzodkiewki i szczypiorek, 10 ml oliwy z oliwek V posiłek – 24.00 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jajka, pomidorów i cebuli. TRENING JUDO (17.30- 19.00) a)rozgrzewka b)część właściwa - 1 długość maty – obrony przed seoi-nage (obejście partnera) - 3 obrony przed [...]

[...] posiłku, czyli pożegnanie z glutenem* %-):-) *i na początku byłam przerażona, że co ja będę teraz jeść, ale spoko-loko, nie jest źle, zapasy zrobione :-D miska: 1) jajka+płatki ows. 2) ryż biały+jajka sadz.+masło 3) pomidorowa z ryżem+kiełbasa(swojska) /2X 4) whey+banan Minus tylko taki, że przez tę @ walczę strasznie, żeby nie rzucić [...]

[...] jest progres cały czas, ale potwornie ciężkie ____________________________________ Mam zepsute miski -nie chcą się wklejać, rozkład trzymany, a jadłam: 1) ryż + jajka 2) wołowina + kasza jaglana + masło + marchewki 3) omlet (jajka+masło+mąka gryczana+wiórki kokosowe) 4) ekstra: marchewki (nie wliczałam, ale musiałam coś pogryżć dla [...]

[...] zaskoczona, myślę że z dnia na dzień jestem coraz bardziej świadoma swojej postawy, dużo mi to pomaga. Jeśli chodzi o rozkład tego dnia, nie trzymałam, ale było czysto: 1) jajka+ryż+masło+makrela 2) mielone mięso wiperz.-woł. +kasza jaglana koncentrat pomidorowy 3) budyń (tylko mleko weszło) 4) jajka + ryż Już oczywiście zamierzam liczyć i [...]

[...] ilość tłuszczu, mam nadzieję, że pomoże. Jeśli nie, chyba będę musiałą iść do neurologa(?):-? Miskę nie liczyłam, poszłam spać, gdy wróciłam to jedynie zjadłam coś przed chwilą, ale czysto, pilnuję tego i raczej ilościowo tyle co zawsze. 1) ryż biały + jajka 2) kasza jaglana + jajka 3) tuńczyk + koncnetrat pomidorowy + kasza gryczana prażona

[...] to metoda na wariata była.%-) Ale rozumiem, tak zrobię. :-) Dieta, była%-) wraz z rozkładem: =to samo we wtorek i środa, -nie mam możliwości wklejenia, ale takie coś było 1) jajka + kasza gryczana 2) wieprzowina + ryż b. 3) jajka + ziemniaki Dzisiaj jeszcze było extra jabłko przed treningiem, bo słabo mi się zrobiło#-P Nie wiem czemu, ale jakaś [...]

Lecimy z dzisiejszym dniem: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka - cebula - siemię - warzywa Posiłek przedtreningowy: - kasza - kurak Posiłek potreningowy: - kasza - kurak Kolacja: - ser wiejski - cebula - warzywa Odstępstwa: - Dziś brak Trening: 5 minut rozgrzewki 35-40 minut gry w tenisa na ściance i 25 minut spaceru z powrotem (niestety na nic [...]

[...] 207, b 10.3, t 6.3, ww 27.6 razowy daj, strasznie śmierdziało w szkole jajami jak ja jadłem A jak dam razowy to nie będzie walić jajkiem? Bo u mnie też sapią, że ***ie jajkami, ale akurat na to mam wyje bane III 13:30 150g piersi + warzywa + 50g ryżu kcal 322, b 35.8, t 2.3, ww 38 może kasza? Może być IV 16:30 przed treningowy: 50g ryżu [...]

[...] 50g szynka 2.200g schabu 3.150g ud z indyka, 75g ryzu 4.80g ryżu, 200g jabłka, 60gg banan, 25g biszkoptów, 100g ziemniaków, 40g białka 5.100g mąki owsianej, 100g twarogu, 2jajka. 50g jogurtu naturlanego, cynamon=omlet 6.kawałek sernika własnej roboty(twaróg, jajka, budyn bez cukru, banany, kakao) [...]

[...] chwilą zjadłem kawałek sernika i "MUG CAKE" %-) /SFD/Images/2016/3/31/49f712b10d2649d2abd57328cea87b76.jpg /SFD/Images/2016/3/31/140d4f6797944d48aa10e142c50b214d.jpg mug cake: 2 jajka 40g mąki owsianej 15g białka kokos łyżeczka proszku do pieczenia słodzik filizanka i mikrofala 2min ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-31 12:54:38

- a żadnych aerobów nie masz zamiaru stosować ? , - Polecał bym jednak ćwiczyć nogi napewno pomogą w redukcji bo jak wiadomo dzięki nim wzrasta znacznie produkcja testosteronu, - rano dał bym mleko+płatki+miód+odżywka, poźniej ew. jajka/tuńczyk. a twaróg na ostatni posiłek. Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2012-05-15 10:26:28

[...] mniej wiecej plan posilkowy dnia.Sniadanko:obficie ladujesz w siebie weglowodany,ktore maja dac Ci energie na dalsza czesc dnia,do tego mozesz zjesc cos bialkowego(np.Bialko jajka kurzego).II posilek(posilek przedtreningowy,zakladam ze trenujesz cos) najlepiej jakby skladal sie z weglowodanow zlozonych moze to byc,np.ryz.Aha wazne zebys sobie [...]